随着我年纪增加，我发现我的法令纹越来越明显，用了很多护肤品，只是对皮肤的作用好，对法令纹没什么效果。对付法令纹还是得靠运动肌肉，但是有提升效果的面部肌肉，恰恰是我们平时运动不到的肌肉，怎么办?只能自己动手来帮他们动了。我自己实验了很多手法，有三个动作最有效果，现在发出来和大家分享一下。
照片在公司照的，所以脸上有妆，一般来说，我都是晚上护肤完了之后再配合按摩，还能帮助护肤品的吸收。(请忽略我的老脸，只注意看按摩的手法和范围。)
第一组动作：
先要用一只手的食指提升一下苹果肌，找到你要按摩的位置。范围我圈出来了，食指不要太用力，就留在这里，为下面做准备。
然后用另一个手的食指去点这个地方，从内到外点，再从外到内点，点多少下随意，目的是帮这块肌肉运动。注意要用食指的指腹，不要用指尖!!!
再次强调一下范围，而且这时候帮你提升的手是没有放下去的，仍然帮助你提升着肌肉。
另外一边也是一样，重复动作，做到肌肉发热。全套动作都需要你盯着镜子来做，因为你得注意不能产生鱼尾纹!!!不能产生哪怕一点点细纹!!!
第二组动作
这个动作比较简单，就是手掌配合上下轻轻按摩着移动，动作比较小，基本没有怎么用力，注意受力的范围!也得盯着镜子做，放手掌的时候不能出现鱼尾纹!!!
第三组动作
做这个动作前，大家看看镜子观察下，额头上是不是有这条鼓起来的胫，如果有这个胫，就要连带着按摩掉它!
用你双手的食指按摩你的额头，大拇指放在太阳穴的位置，只是起到支撑的作用。
注意一下受力的范围，过了30的仙女们，按摩的范围就要大一点了。
三个动作讲完了，注意理论的可能就看出来了，三个动作的受力点都是在法令纹的上方，而且都是我们平时说话或大笑都运动不到的肌肉。
第一个动作强调的是苹果肌上面的肌肉，为什么只运动上面的肌肉，习惯倒立的仙女可能就会发现，倒立的时候苹果肌有运动到，也会有肌肉提升的作用，但是倒立完了之后，还是会有法令纹。这就是因为苹果肌全运动的后果，所以我把它分开来，只运动上面的那一块肌肉，让上面的肌肉变强大，下面的不变。
第二个动作是运动脸两侧的肌肉，顺便也让刚才搓痛的苹果肌休息下。手掌轻轻压上去，上下按摩的时候不要太用力，用力会起鱼尾纹。所以我强调照着镜子做，多实验几次，找到适合自己的力道。
第三个动作是按摩额头的肌肉，我为什么最后选择了横向按摩，是因为我想按摩到额头上的那根胫。不管你脸上多水润，只要出来这根胫，就暴露了你的年龄。注意去看各位女明星的素照，很多都有这根胫。
以上三个动作，最有用的就是第一个动作，苹果肌的上半部只要运动到了，效果就很明显。后两个动作是辅助的动作，两侧和额头的肌肉虽然少，但也都是有用的。不要小看额头那一点点提拉的作用!
好了，按摩的理论也说完了，按自己的需要来吧。做按摩要持之以恒，我每周按摩个3次就很有效果。
希望可以帮到各位想跟法令纹战斗的人。
应闺蜜的要求上动图：
手法要求不严格，目的是帮肌肉运动。
时间过了很久，不知道看到这篇文章的仙女们有没有坚持按摩，你们的法令纹怎么样了?
再追加一个，因为我在公司也在点点点，就有人问我在干嘛，其实我在点苹果肌。这个动作可以说是简化版吧，没事就能做，不管在哪。
我只拿右手的食指点点点，感觉很有节奏，下面法令纹的区域有反馈哦。
最近我走到了一个误区，以为苹果肌越大越显年轻，其实不然。按摩才是王道，用别的精华面霜对付苹果肌，都是多余。
当然脸部的基础保养不能忘，坚持哈!
最近发现自己的泪沟没了，要不要这样惊喜!以前在这，照片时间是18年1月：
以前我的眼下凹陷是很严重的
真的是以年为单位坚持按摩才出来的效果，泪沟居然没了!记录下时间19年6月。
近看远看都没有了
除了按摩，与我的饮食改变也可能有点关系，说出来给大家参考哈
以前我不爱吃肉就爱吃素菜，特别喜欢蔬菜嚼起来的口感，所以比较瘦，爱生病。后来调整了一下，每天早上吃一个水煮蛋喝一包芝麻糊，这个就是早餐，大概坚持4年了。
现在虽然还是不爱吃肉，但是鱼和虾什么的都吃，也吃我婆婆做的酸菜排骨，这个真的好吃!
可能是饮食里加上了这些，身体精神都比以前好了。
提醒下减肥的小姐妹注意营养，鸡蛋鱼肉的什么的还是要多吃，不增肥的。
熬夜会催生皱纹，我用我的切身体会告诉大家，熬夜皱纹出来有多快!
写了一个去木偶纹的文章，两个按摩结合起来效果更好!
宁宁：如何祛除木偶纹(自创)zhuanlan.zhihu.com
时间是2020年3月
终于把大半年的按摩成果总结出来了。
这大半年都在对付自己的鼻子，想隆鼻想疯了，贫穷限制了我的发挥，给自己的鼻基底和鼻梁按摩的大半年，自觉有点效果，分享出来：
宁宁：按摩提高鼻基底和鼻梁zhuanlan.zhihu.com
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