瘦腿-跪求看完这篇干货

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半个月见效的瘦腿攻略!!!如何用追剧的手机瘦腿✨(我在看陈情令 白发 向往的生活 ，超好看!强推 )最简单的懒人瘦腿干货分享!!!

夏天啦!!哪个小仙女不想变身小细腿夏天穿小裙子呢☀话不多说今天我来分享一下我的瘦腿方法

1⃣top1按摩(最关键)

㊙敲胆经

这个方法估计好多人都知道了 但是很少有人能坚持做下去 但是这样坚持下去大腿会瘦很多❤

①胆经的部位就是裤缝两边的位置(具体可百度 从屁股那里敲到膝盖处 不能逆着来

②两条腿同时敲 不然一条腿粗一条腿细就不好了

②一天一次两次都可以 两百下 有空就敲 早上十点后敲晚上11点后不能敲 所以不要边熬夜追剧边敲噢 我经常上课边听课变敲哈哈哈哈

㊙膝盖夹书

这个我还记得我是从一本书上看的 说是可以让腿变直 有利于小腿线条的塑造这个很简单 坐直了然后双腿并拢 膝盖中间夹一本书 一开始书可以厚一点 觉得习惯了就换本薄的 夹十分钟就好 这个比较方便简单 懒宝宝可以试试

㊙双腿贴墙拉筋

这个是我最爱的做这个 每回做完腿感觉舒服了很多躺在床上 让双腿紧贴墙壁 然后两只腿绷直 两只脚使劲朝着自己的方向往下压 要让腿后面的筋感觉到被拉紧的感觉 就对了

②这个坚持十五分钟 当然时间越长越好 毕竟这个有收紧腿部肌肉 拉长腿部线条作用

2⃣top2按摩

你以为是徒手按摩吗 不不不 我觉得瘦腿霜是不可少滴 (推荐带滚珠滴 这样不费力而且效果是最好的一个 ) 超爱我自己反复回购的瘦腿霜一下就瘦下来啦!

一定要配合身体乳或者适合你的瘦腿霜 不要生按!真的很痛啊啊啊 ️ 但是我觉得大家最好使用瘦腿霜身体乳毕竟只是起到润滑皮肤的作用 效果是有的 但是并没有瘦腿霜紧致霜好

①均匀的涂在腿上 然后用滚珠从下到上按摩 是从脚到大腿这样的顺序按摩

②感觉哪里肉多按摩力度就重一点 按摩时间也是越长越好 十五分钟也可以 三十分钟最好

3⃣top3最后!!

瘦腿是对自己有好处的鸭 就要坚持一下 我自己也在努力!!!为了美美的自己!!坚持!!!

上篇我已经推荐一些瘦腿霜㊙(测评)

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