为了方便回答你们的各种腿部问题，我最近做了一个关于标准身材的表格，本来只是想做个小腿，做着做着数据都完善的差不多了，就干脆做了个全身，需要的可以保存一下。
这个夏天我经常碰到几个问题：
我的小腿粗适合打瘦腿针吗?
我的小腿打了瘦腿针为什么没瘦，并且摸起来很松垮?
小腿粗是脂肪和腓肠肌在作祟，搞清楚两者关系，你们心里也就有底了。
先做个小科普，腓肠肌位于小腿后侧
小腿的大部分力量都是靠这块肌肉，你的小腿粗靠的也是这块肌肉。
小腿粗除了肌肉作祟还有脂肪，如果你的小腿脂肪厚度超过了1.5cm，那你就是比较适合吸脂的。
小腿的脂肪集中在腓肠(肥肠)肌的外侧和内侧，做脂肪厚度测量前需要你做个动作。
当你踮起脚尖，你用你的双手把腓肠肌圈起来的时候，她的截面图长这个样子
灵魂画手
前面凸起的是你的小腿骨，左前侧凸起的是的肌肉，后边和右边是你的脂肪集中部位，然后对着外侧和内侧做掐持实验(就是用手把肉捏起来)，然后进行测量，如果超过1.5cm，就说明你的肥肉还是挺多的。
其实这个数据你也不用太过纠结苛刻，像上面动图李的小腿，做垫脚动作，肌肉和血管轮廓那么明显，体脂肯定是很低的，小腿粗肯定是因为肌肉问题，如果你踮起脚尖掐起来的肉还是一坨一坨，那就是脂肪在作祟，肯定是要做吸脂的。那些做完瘦腿针，腿没变瘦甚至出现松垮，那是因为肥肉没有了肌肉职称，所以变的松垮而且并没有变细。
PS：瘦腿针的成分是肉毒素，可以让肌肉变小，但是对肥肉一点用都没。
那就算我是脂肪小腿，为什么去了医院，医生一般都是建议打个瘦腿针草草了事呢？
因为做小腿吸脂吃力不讨好!!!
最近我翻到一个文献，是北京和谐 的一位医生写的，发表在中国美容整形外科杂志 2019 年 8 月第 30 卷第 8 期，是一篇关于小腿吸脂的期刊。
作者研究了从08年到17年里498位做小腿吸脂的求美者，年龄15~46岁不等(未成年在家长签字的情况下也能做医美手术)，平均年龄在24.8岁，体重在40.79kg~60.01kg，术前的小腿最大周径平均37.5cm。(最大周径也就是小腿最粗的那一圈)
平均值比数据表中最粗的34.6cm还要多3cm左右。
咱们平时也都会有这种感觉，大腿粗，小腿细，看着会很健美，很有曲线感。
但是你大腿细，小腿粗，那真的是一点美感都没了。
个子150到173小腿的数据跨度也就4.6cm，这498个人里，小腿平均数据都在37.5.cm，所以这批人对于小腿吸脂手术也算是刚需了。
然后咱们来看科研结果：
术后三个月(吸脂的恢复周期是三个月)，术后 3 个月随访 483 例，其中小腿最大周径平均减少（2.1±0.6）cm。
效果平均值只有2.1cm，是不是挺失望的。
所以你知道我上文为什么讲小腿吸脂手术吃力不讨好了吧。而且小腿肌肉群多，吸脂手术过程需要很仔细的把握速度和吸脂量，相对于腰腹和大腿吸脂，小腿吸脂手术难度更大，效果更小，手术价格更低(吸脂是按照部位多少收钱的)。
简洁点就是：钱少、活多、还容易挨骂。所以大多数医生会建议你打个瘦腿针就行了。
术后1年随访425例，满意者185 例（43.5%）； 较满意者 131 例（30.8%）；一般者 65例(15.3%)；不满意者 44 例(10.3%)。
满意者的状态就是达到了自己想象中的预期，比如术后的腿型变成了想象中的漫画腿了。
较满意这就是：还行，值得做这个手术。一般和不满意占百分之30.效果肯定是不行的。30%的占比还是挺大的。
据笔者观察，这30%的人里面，腓肠肌周围脂肪掐指厚度在1.5cm左右，所以效果都不是很好，可以加上瘦腿针，效果应该可以改善。
不过上看说的都是平均值，对于个体的参考性不是很大，咱们还是要具体问题具体分析，把手术的效果最大化。
这498例的患者中，有一个案例还是可以做个参考。
术前测量双侧小腿最大周径为 37.0 cm，行掐持实验测得小腿腓肠肌外侧脂肪最大厚度约为 3.1 cm，腓肠肌内侧脂肪厚度约 2.3 cm。术中每侧小腿注入肿胀液 1 000 ml，单侧吸出脂肪约 350 ml。术后即刻行加压包扎，1 周后更换为塑身裤并坚持穿 3 个月。于术后 15 个月随访，测得两侧小腿最大周径均为33.0 cm。腓肠肌外侧的脂肪厚度 1.2 cm，内侧脂肪厚度 1.0 cm，未见凹凸不平。
这种小腿和上面的动图一比，明显就是脂肪小腿。
提取一下重要信息：术前小腿37.外侧掐持厚度3.1.内侧掐持厚度2.3.单侧吸脂量在350ml，术后小腿变成了33.
小腿腿围少了4cm 的视觉效果还是很明显的，明显变的更高更修长了一些。所以咱们可以重点筛选一下她的数据：
术前腓肠肌外侧厚度为3.1cm，内侧为2.4cm，这是前提数据，单侧吸出的脂肪约350ml，这是术中数据。
只要满足这几个条件，你也能达到这个效果，如果掐指厚度自己测不准确，还是建议你们去医院面诊一下，让主刀医生帮你们做个测量，顶多要点挂号费，而且私立的大多数还都是免费。
关于瘦腿，还有一种组合方法，就是先打瘦腿针，再做小腿吸脂手术(前提是掐指厚度超过1.5cm)。
很多姑娘小腿粗真不是因为胖，而是因为体质问题，我高中的时候就有个要好的朋友，脸白白净净，身材也瘦瘦的，就是小腿粗，从长个子的时候就这样了，而且我在知乎接触到的求美者也是这样，所以不要觉得是人家懒，不锻炼吃饱撑的做手术，是真的没办法了，拉伸和精油都是没有用的，精油就不用说了，玩知乎的人我觉的基本常识都是有的，不会信这玩意。拉伸的话是我之前是上健美课的老师(国家二级运动员+带证营养师)说的，拉只能拉筋，对肌肉毫无作用，不会因为拉伸肌肉就变的舒展。唯一有效果的方法还是医美。
小腿吸脂，两条腿4个部位，国内反馈好的医生价格也就是1~2W， 所以很多医生是不愿意做的，如果你想要改善，还是需要你主动一点的，哈哈哈，感觉好奇怪的场景。
基本讲这么多吧，这篇文章君君也是写了2天，分享不易，如果有帮助到你，点个赞~~
