痘痘，让我在最美的年纪我没有变成最好的自己却成了长了满脸痘的自己。这么说起来我的抗痘龄已有四年之久。四年的抗痘历程确实也走了不少弯路，也在各种文章中看过别人讲述由于祛痘不当导致痘痘肌更严重甚至烂脸所以整理了一篇文章虽然文笔不算太好但满满都是祛痘干货送给正被痘痘“宠幸”的你。让我们只留青春不留痘！

关于痘痘首先你要知道的事

什么是痘痘？

痘痘一般指痤疮，痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

你的痘痘属于那种程度？

我是属于油性皮肤，T字区最油，痘痘程度轻度中度四种都有过，但还没有到重度，建议长痘程度到达重度的宝宝一定要去医院，不要瞎用产品导致脸越来越严重。还有如果你有很严重的痘坑那只能选择医美。如果根据图片分不清自己的痘痘是初级还是中级那就看你的痘痘发不发红，痘痘旁边的皮肤发不发红，不发红就是没发炎，属于初级。发红痘表示发炎了，需要消炎，属于中级痘，大片的囊肿聚合型痘痘属于重度级别，这样可以分清楚吗

下面我们正式开始”战痘”啦~~

1：长痘的原因

①内分泌失调引起长痘：千万不要不重视内分泌！！内分泌太重要！！！这是导致你皮肤长痘暗沉的主要原因之一。熬夜作息时间不规律，经常吃生冷辛辣刺激的东西，饮食不规律，生活压力大等等是导致现在年轻女性内分泌失调主要原因。那我们在不仅是在抗痘的过程中还是护肤的过程不仅要外护更需要内调。如果你经常长痘并有以上种种不良生活习惯，那首先！！你要慢慢改掉它，因为这些全都是导致皮肤不好长痘的主要原因。尤其是熬夜！熬夜真的是“皮肤杀手”因为我连续半个月熬夜到凌晨三四点导致我整个额头两侧和脸颊两侧还有下巴长了密密麻麻的脓包型痘痘和一些白头粉刺。所以真的不要熬夜！！其次，可以尝试运动起来，运动可以加速咱们身体新陈代谢去排毒。因为在我脸上痘痘最严重的那个时候，各种方式都尝试过，因为忌口对我来说真的太难了所以一直没怎么忌过口。但尝试了一段时间早睡和运动，大概坚持了一个月，效果很明显很多痘痘都消下去了。

②油性皮肤：皮脂分泌旺盛，造成毛孔被角栓堵塞导致细菌滋生毛囊炎引发脓包型痘痘（比如我！！不过经过调理已经好差不多了）

干性皮肤：是由于角质代谢慢容易导致毛囊角质化，导致闭口粉刺

敏感肌长痘:敏感肌肤大多角质层比较薄，多半是因为护肤产品使用不当或者使用产品过于刺激造成。

③卸妆洁面不彻底：现在很多女生从大学就开始化妆，上班族就更不用说了，但是你真的有认真卸妆吗？如果没有用专门的卸妆液或者卸妆膏去卸妆很容易导致化妆品残留，久而久之这些脏东西会进入毛孔导致你毛孔粗大，并伴随细菌导致毛囊发炎长痘，所以长痘的尽量避免化浓妆，底妆尽量轻薄，卸妆一定要用专门的卸妆产品！！

Ps：每个人长痘的原因都不一样，我把它总结成以上三个主要原因。当然还有很多例如姨妈痘，上火导致的痘，这些一般过了这些特殊阶段就会好了，但是注意不要用手挤，手上很多细菌，容易导致痘痘发炎从而更加严重。那接下来咱们该说说如何护理我们这张“残缺”的脸了~~~~QAQ

2：痘肌外部护理8个小tips

接下来为大家的都是我自己在祛痘过程中总结的一些小经验和尝试别人的护理方法总结的一些有效果的。

1：不要抠痘痘长痘的小美眉~一般都是会忍不住扣扣扣，挤挤挤。但是相信我，为了让自己的脸好得更快再挤痘就“剁手”吧。一般不成熟的痘（发炎的痘痘挤上去会很疼就是不太成熟）你去挤得话，最深层的发炎组织液并不能全部挤出来这样痘痘会一直反复反复。而且手上细菌很多！！会导致本不太严重的痘痘更加严重，因为当你扣破痘痘的时候，他是属于一个小伤口，受伤的细菌会让他感染发炎更加严重。所以就算到了该挤痘的时候也不要用手挤，要用专门的粉刺针来清痘并且做好消毒工作。

2：不要用毛巾擦脸！在我有了一定的护肤常识之后就不再用毛巾擦脸了，因为毛巾真的挺脏的，是非常容易滋生细菌的，很容易伤害痘痘肌和敏感肌的脸。所以我建议可以买一些全棉的擦脸巾或者是纸质比较好的纸巾。

3：经常清洁化妆小用品。比如彩妆蛋，葫芦粉扑和气垫之类的东西。这些都是非常容易滋生细菌的，其实痘痘肌的外部护理最重要的就是清洁和补水啦~~

4：做好防晒对痘肌同样重要！长痘的美眉们在化妆过程中一定要避免过于厚重的粉底液，单防晒必不可少。并不是长痘就什么都不需要涂，做好防晒对痘肌同样重要。防晒防的是紫外线中的UVA,UVB。简单讲一下防晒的小知识~UVA波长穿透力强也叫室内紫外线会导致咱们皮肤衰老长斑的主要原因,UVB会导致皮肤晒伤晒黑，如果经常被紫外线照射却不防晒会使痘痘肌更加严重，敏感肌更加敏感。

5：谨慎选择祛痘产品！！这个真的太重要！！因为有太多的女孩子因为想快速的祛痘各种用产品最后导致烂脸。我身边就有一个活生生的例子，高一的时候我的痘痘不算太严重就是总是反反复复的，也没什么钱买护肤品当时也不了解就没管。不过那时候小姑娘嘛总是有特别注意爱美的，我一个同学长痘是属于那种零零星星的到处分散，当时她在用一只十几块钱的药膏好像叫什么痘清零还是什么，她说用着蛮好的，但是因为太便宜就没太敢用，后来她的脸确实好了一点，但过段时间就开始长一片一片的，她就没再用了，因为当时谁也不是很懂护肤什么的，也就只能病急乱投医，后来他就用各种祛痘产品，祛痘洁面，祛痘爽肤水等等，最后脸越来越严重成了激素脸只能去医院了。真的，从那以后我对护肤产品的要求就高了很多，要了解其中的成分才会剁手，没钱宁可不买。所以当你们要选择祛痘产品的时候一定了解他的成分和是否具有刺激性。见效很快并且便宜得不像话得产品百分之九十九含有激素慎用！！

6：关于去角质。角质层过厚对导致皮肤的新陈代谢变慢，所以要适当去角质。但一般一个月去一次两次角质就可以了但是去角质的产品一定要选择温和的，痘痘肌和敏感肌切忌不要用磨砂膏！！磨砂膏会损害敏感肌的角质，一般的人也不要经常用磨砂膏。磨砂膏对于痘痘肌会过度刺激表皮，恶化发炎的皮肤，同时也会刺激皮脂腺的分泌功能，让痘痘肌更加严重。

7：关于洁面和洁面膏。痘痘肌护理最重要的就是清洁了。首先一天洗两次脸就可以了，不要过于多次得洁面，因为一旦皮肤表面的油脂被洗干净，皮脂腺就会不断分泌油脂来保护肌底，这样会使皮脂腺越来越脆弱，导致爆痘。洁面膏要选择温和的泡沫氨基酸洁面。泡沫状的洁面很温和不会刺激皮肤。如果你的洁面产品是膏状可以买一个打泡网或者打泡杯就好啦

8：挤完痘痘得后续工作。当痘痘被清完之后可以涂抹一些茶树精油薰衣草精油或者消炎的药膏，这些都有杀菌消炎的作用，可以预防挤完痘长痘印和痘坑。在痘痘结痂之后等它自然脱落不要扣不然很容易留痘印，还有痘痘反复。

以上就是我在抗痘过程总结的一些外部护理需要注意的地方希望能够帮助到正被痘痘伤害的你~别让痘痘毁了你的自信勇敢地抬起头”战痘“吧。