以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。

1.红豆

红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

2.菠菜

菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

3.西红柿

西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

4.葡萄柚

葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。