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别再“自残”了！这么刷牙，牙齿迟早掉光！
牙龈萎缩是一种因牙周病引起的常见疾病。在牙龈底部有牙结石，牙结石会造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等，保持良好的刷牙习惯能在一定程度上减少牙结石的堆积。
但牙科医生告诉你
如果刷牙方式不正确
不仅刷不干净
还有可能造成机械性牙龈萎缩
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刷牙方式不对，牙龈萎缩找上门
机械性牙龈萎缩属于病理性牙龈萎缩的一种，多见于横向刷牙习惯者。横刷法是一般人群自发性的刷法，一种沿习最久、最普遍的刷法，其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触，作向前向后拉锯式的刷牙动作。
横刷法缺点很多，主要是不能适应口腔解剖形态上的要求，不能刷净牙齿，特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙，也不能达到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。为此，我们应该放弃这种不良的横刷法，而应采用正确的刷牙方法。
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科学的刷牙方式应注意这四点
1、刷牙方向
科学的刷牙方式是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，再把舌头尖部也刷刷。刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。同时要注意口腔两边最里面的牙齿也要刷到。
2、刷牙力度
刷牙时很多人用劲过大，以为这样才能刷干净，但其实很容易造成牙龈出血。长久后会损害牙龈和牙齿。因此刷牙时用力要均匀一些，且不能用力过猛。
3、刷牙时间
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实仅用清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣，而认真刷牙的真正目的是消灭牙菌斑。专业的口腔医生建议每颗牙齿每次不宜少于4秒的清洁时间，按一个健康成人32颗牙齿计算，也就是每次刷牙应至少在2分钟以上。
4、选择合适的牙刷
不是牙刷越大，刷毛越硬，清洁效果就越好。每个人的牙齿有大有小，牙刷过大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷过小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。刷毛应尽量选择软硬适中的，太硬的话会划伤牙龈，太软的话则达不到很好的清洁效果。
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牙龈萎缩怎么办
牙龈一旦发生退缩，造成的后果可不那么简单。首先，这会影响病人口内的美观，尤其是年轻人，笑起来牙肉包不住牙根，可多难看啊!
其次也是最多人抱怨的，牙根因为失去牙肉的保护而感到敏感，无法抵御外界的刺激，造成自己的难受不适，严重可能影响牙神经造成牙髓疾病;而且，牙缝因为没有牙龈覆盖而暴露，变大，会让食物嵌塞其中，造成牙龈流血，炎症加重，牙齿根面形成龋坏。再严重，就是牙齿松动、脱落。
牙龈萎缩了能自愈吗?牙科医生告诉你：不可能。
牙龈萎缩是一个不可逆的过程，除了某些情况下可以通过牙周软组织整形手术来改善萎缩情况，但大部分的牙龈萎缩都是一旦发生了，都是不可逆转和自愈的，因此日常的防护显得非常重要。日常保持良好的刷牙习惯，减少对牙龈的机械刺激，每半年去专业的口腔医院进行洁牙，都能有效预防牙龈萎缩问题。
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